欧美激情国产精品视频一区,国产aⅴ无码专区亚洲av麻豆,人人爽人人澡人人妻免费看中文字幕亚洲情99在线,久久伊人五月天论坛,国产精品亚洲第一区在线观看国产精品色视频ⅩXXX,产欧美日韩综合精品一区二区三区,大粗又爽又黄少妇毛片免费,国产真实伦在线观看

雞胸肉的兩種減肥餐做法，好吃到哭！

       相信每個(gè)有減肥、健身想法的人，菜單里一定少不了一道菜——雞胸肉。它蛋白質(zhì)含量高，同時(shí)脂肪極少、熱量較低，可以說(shuō)是健身減脂飲食中補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳食材。

很多健身達(dá)人都會(huì)自己烹飪餐食，買(mǎi)來(lái)新鮮的雞胸肉，用低油、低鹽的方式加工。可是水煮雞胸肉吃多了，很容易引起日后的“恐雞癥”，所以呢，今天小新就來(lái)教教大家雞胸肉的兩種開(kāi)胃做法，想減肥的朋友們記得收藏起來(lái)喲！

好吃到哭的孜然雞胸肉！

按照這個(gè)做法做的雞胸肉～吃起來(lái)一點(diǎn)也不會(huì)覺(jué)得柴哦！焦香嫩滑的口感，孜然味道的雞胸肉吃著還有種燒烤的味道哈哈~小可愛(ài)們還可以把它帶飯回公司吃的哈！低脂不怕胖~

材料：雞胸肉1塊、西蘭花、玉米粒、姜

調(diào)味：鹽、黑胡椒粉、孜然粉、淀粉1勺、生抽1勺、料酒1勺

做法：把雞胸肉切塊，加入鹽、黑胡椒粉、孜然粉1勺、淀粉1勺、生抽1勺、料酒1勺腌制半小時(shí)，然后熱鍋把姜片加入炒香，雞胸肉加入兩面煎熟，煎到兩面金黃色焦香的樣子出鍋，最后把玉米、西蘭花煮熟撈出，放入雞胸肉旁邊。

快手減肥餐雞胸肉炒三丁

5分鐘快手減肥餐，好吃到飛，又不能挨餓，又能減脂減肥，而且味美至極，何樂(lè)而不為呢。

材料：玉米粒，豌豆粒，胡蘿卜丁，雞胸肉丁，大蒜末。

做法：雞胸肉用一勺生抽，一勺料酒，一勺生粉，腌制十分鐘。把三色丁下鍋煮1-2分鐘，撈出瀝干。

炒鍋加入少量油，放入雞胸肉煸炒到表面焦黃，加入蒜末，倒入三色丁翻炒片刻，加入一匙食鹽，一勺蠔油翻炒均勻出鍋。